Se on hyödyllinen sinulle!

Kurpitsan siemeniä, joilla on hieman pähkinä- ja makea tuoksu, pidetään hajuimpien ja ravitsevimpien siementen joukossa. Ne ovat enimmäkseen tummanvihreitä ja tasaisia soikioita. Joillakin niistä on keltainenvalkoinen kuori, vaikka lajikkeita on kurpitsaa, jossa siemenet ovat ilman kuoria. Monet ihmiset haluavat puristaa kurpitsa siemeniä hauskaa, mutta ovatko ne aina hyödyllisiä ja oletko paistanut niitä oikein?! Tietoja tästä me muutimme sivuston www.rasteniya-lecarstvennie.ru ja halusimme puhua tänään, artikkelissa "Pumpkin siemenet, hyöty ja haitta, miten paista."

Mikä on kurpitsan siementen käyttö?

Kurpitsan siemenillä on monia erilaisia hyödyllisiä ominaisuuksia. Niiden hyödyllisiä ominaisuuksia selittää mineraalien ja ravinteiden melko suuri koostumus. Tämä luettelo sisältää proteiineja, aminohappoja, monia vitamiineja, kuten C, A, B, D ja K, mutta ennen kaikkea E-vitamiinia - ja se on tunnettu ja tehokas antioksidantti. Tietenkin, älkäämme unohtako mineraaleja: kalsiumia, kaliumia, sinkkiä, fosforia, rautaa ja muita. 50 grammaa kurpitsansiemeniä sisältää 69% magnesiumin päivittäisestä arvosta, 41% rautaa, 44% mangaania, 26% sinkkiä ja 21% kuparia.

Kurpitsan siemenissä on sellainen komponentti kuin cucurbitin - helmintinen myrkky. Kukurbitin on proteiini, joka on vaaraton ihmisille, mutta on tappava loisille. Suurin cucurbitin konsentraatio on konsentroitu ohueksi kalvoksi kuoren ja viljan välillä. Siksi on suositeltavaa käyttää sisäpuolelta vapauttamista varten helmintistä.

Toisin kuin useimmat lääkkeet, siemenet eivät ole myrkyllisiä eikä niillä ole sivuvaikutuksia. Pelkäämättä niitä voidaan käyttää antihelminttina lapsille ja tietenkin aikuisille. On tarpeen syödä noin 100 grammaa jyviä vatsassa ennen aamiaista ja juoda vettä.

Kurpitsan siemenet ovat myös hyödyllisiä sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Ne parantavat veren laatua niissä olevan valtavan raudan sisällön vuoksi. Myös aminohappojen avulla vahvistetaan verisuonten seinämiä ja niissä oleva linoleenihappo vahvistaa valtimoita.

Kaikki modernit miehet, jotka muokimme sivustoa, suosittelemme säännöllisesti syömään vähän kurpitsan siemeniä. Miksi? Se on yksinkertaista, tämä luonnollinen tuote vähentää eturauhastaudin riskiä!

Koska koostumuksessa on suuri määrä sinkkiä, kurpitsansiemenet ovat erittäin hyödyllisiä ihmisille, joilla on tylsää ja pudota hiuksia, akne näyttää, maku katoaa. Kaikki nämä oireet ovat akuutin sinkkipuutoksen ilmentymiä kehossa.

Sinkki lisää myös luun tiheyttä, ja siemeniä suositellaan osteoporoosin ehkäisemiseksi. Muista, että kourallinen kurpitsansiemeniä koko päivän ajan, vain muutaman viikon ajan, palauttaa tämän elementin tasapainon, pelastaa henkilön sisäisen ja ulkoisen ilmentymän puutteesta.

Kurpitsan siementen aktiivisilla komponenteilla on myös positiivinen vaikutus hiuslamppuihin, joten niitä suositellaan käytettäviksi kaljuuntumisen hoitoon.

Siemenissä esiintyvillä ravintoaineilla on lievä laksatiivinen ja diureettinen vaikutus, ne auttavat suoliston turvotuksessa ja voivat jopa poistaa raskasmetalleja kehosta - esimerkiksi lyijyä. Kuitujen siemenet auttavat normalisoimaan veren sokerin määrää. Koska kurpitsansiemenet ovat hyödyllisiä diabeteksen ehkäisemiseksi.

Kurpitsan siemenet auttavat saamaan terveen painon. Kun kylmä pehmentää kuivaa yskää ja vähentää lämpötilaa sekä auttaa vähentämään keuhkojen ja mahalaukun verenvuotoa.

Mikä on kurpitsan siementen haitta?

Kurpitsan siementen valtavista eduista huolimatta niitä ei saa käyttää väärin!
Loppujen lopuksi niillä on valtava määrä salisyylihappoa. Ja salisyylihappo suurina määrinä voi aiheuttaa mahalaukun limakalvon tulehdusta. Ja tämä puolestaan voi aiheuttaa gastriittia tai jopa mahahaavan.

Siksi sallittu määrä: noin 40-60 jyvää päivässä. Muista kuitenkin, että kun kurpitsaat kurpitsan siementen kuoret, sinun tulee välttää hampaiden emalian vahingoittuminen, ja siksi on parasta puhdistaa ne kädet.

Paahdetut ja suolatut auringonkukansiemenet, lääkärit eivät suosittele lainkaan syömistä. Ne suolaavat ihmiskehon kudoksia, mutta suolat eivät eritty ja ne sijoitetaan niveliin, mikä rajoittaa niiden liikkuvuutta. Lisäksi paahdetuissa, kuorituissa siemenissä on hyvin vähän hyödyllisiä aineita, ja niitä pidetään hyödyttöminä kulutukseen.

Pumpkin Seed Board

Kurpitsan siemeniä voidaan tietysti helposti löytää myymälöissä, mutta on myös melko helppoa valmistaa ne itse. Tätä varten poista siemenet kypsän kurpitsan sisäkammiosta ja pyyhi se paperipyyhkeellä poistamaan kuoressa oleva ylimääräinen selluloosa. Sitten laita ne paperipussiin yhteen kerrokseen ja anna kuivua päiväksi.

Paahdettujen siementen on oltava uunissa yhdessä ohuessa kerroksessa lämpötilassa, joka on korkeintaan 80 ° C 15-20 minuuttia. Tällainen paahtaminen pitää terveelliset öljyt siemenissä.

Ja vaikka monille ihmisille vain klikkaamalla siemeniä on hyvä tapa piristää, haluan muistuttaa teille jälleen kerran, että kun käytät niitä, sinun on otettava huomioon syötettyjen jyvien lukumäärä ja kehon yksilölliset ominaisuudet. Käytä kurpitsansiemeniä kohtuullisina määrinä ja niiden hyödyt ovat havaittavissa!

Paahdetut kurpitsansiemenet ja haitat

Ravitsemusasiantuntijat ovat jo pitkään puhuneet kurpitsan siementen hyödyllisistä ominaisuuksista. Mutta kaikki vahvemman sukupuolen edustajat eivät tiedä niistä. Samalla miesten terveydelle tämä tuote on ehdottoman välttämätön.

Miten kurpitsa siemenet miehille ovat hyödyllisiä?

Kurpitsansiemenet sisältävät runsaasti biologisesti aktiivisia aineita. Ensinnäkin nämä ovat A-, B-, E-, F-vitamiinia ja harvinaisia K-vitamiinia sekä kivennäisaineita - sinkkiä, fosforia, kaliumia jne., Arginiinia, linolihappoa ja foolihappoja, omega-3: ta ja omegaa. erityisesti elimistö stimuloi testosteronin hormonin tuotantoa.

Kurpitsan siemeniä voidaan käyttää keinona estää prostatiitti. Heidän on oltava yli 35-vuotiaiden miesten päivittäisessä valikossa. Lisäksi ne auttavat torjumaan sydän- ja verisuonisairauksia, ja, kuten tiedätte, impotenssi riippuu suurelta osin verenkiertoelimistön tilasta. Kun käytät säännöllisesti kurpitsansiemeniä, aineenvaihdunta normalisoituu, kolesterolitasot vähenevät ja paine lakkaa hyppimästä.

Mutta lisäksi hyödyllisiä ominaisuuksia kurpitsan siemeniä ja vasta-aiheita. Niitä ei suositella ihmisille, joilla on mahahaava, gastriitti, jolla on korkea happamuus, potilaat, joilla on huono suolisto. Jotta hampaat eivät pilata, siemeniä ei pidä naamioida, ne pitäisi syödä jo puhdistettuna. Älä unohda, että tuote voi aiheuttaa allergioita, joten niitä ei saa käyttää väärin.

Ovatko paahdetut kurpitsansiemenet sinulle hyvät?

Asiantuntijoiden mukaan on parempi käyttää kurpitsansiemeniä hieman kuivatussa muodossa - raakana, vain uutettuna massasta, ne voivat aiheuttaa ilmavaivoja ja suoliston häiriöitä. Mutta paista kurpitsan siemeniä ei suositella. Vaikka ne ovat tässä muodossa maukkaampia, ne sisältävät puolet niistä arvokkaista aineista, joten tällaisesta tuotteesta ei ole hyötyä.

Käytössä hyödyllisiä ominaisuuksia kurpitsa ei voi puhua. Kaikki tietävät, että se on runsaasti vitamiineja ja hivenaineita. Kaikki eivät kuitenkaan ymmärrä, että ravintoaineet eivät sisällä ainoastaan sellua, vaan myös kurpitsansiemeniä.

Agrariaarit erottavat kolme kurpityyppiä: rehua (useimmiten eläinten ruokinnassa), koristeita ja ruokailua. Viimeksi mainittua tyyppiä käytetään erilaisten ruokien valmistamiseen.

Muinaisista ajoista lähtien esi-isämme ovat kiinnittäneet huomiota siihen, että kurpitsansiemeniä on myös laaja valikoima parantavia ominaisuuksia.

Mitä me paahdamme kurpitsan siemeniä - hyötyä tai haittaa, tarkastelemme artikkelia.

Kurpitsan siementen koostumus

Noin puolet kurpitsan siemenistä on rasvoja, 100 grammaa puhdistettua tuotetta rasvaa on noin 50 grammaa.

Seuraavaksi on proteiineja, jotka ovat hieman pienempiä - 30 grammaa, ja lopuksi noin 5 grammaa hiilihydraatteja. Loput ovat vesi, ravintokuitu ja tuhka.

Myös paahdetut siemenet sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita:

kurpitsansiemenet sisältävät lähes koko B-vitamiinivalikoiman, jotka ovat välttämättömiä ihmiskehon normaalille toiminnalle
Tuotteen sisältämä PP-vitamiini antaa keholle kaiken tarvitsemansa 75%.
Auringonkukansiemenet ovat runsaasti fosforia ja kaliumia, mikä on hyvin tärkeää sydämen toimimiselle.
Kun olet syönyt 50 grammaa kuivia siemeniä, täytä päivittäinen vaatimus mangaanille
siemenet ovat myös runsaasti kaliumia, rautaa ja sinkkiä.

Kaikki nämä vitamiinit ja kivennäisaineet ovat hyvin tärkeitä keholle, ja kaikki elintarvikkeet, joita elin imeytyvät paljon nopeammin ja paremmin.

Paahdettujen siementen hyödylliset ominaisuudet

Kurpitsa siemenet - hyödyllinen elintarvike

Katsotaanpa, mitä hyötyä kurpitsansiemenet ovat paistetussa muodossa.

Ensinnäkin se on erinomainen keino hypertensiota vastaan. Tavallisten siementen avulla voit vähentää verenpainetta ja lopulta palauttaa sen normaaliksi. Mutta sinun täytyy syödä siemeniä joka päivä.

Monet väittävät, että se on paistettu kurpitsa siemenet ovat erinomainen työkalu sairauden. Auton, junan tai aluksen pitkien matkojen aikana riittää, että otat mukanasi pussin auringonkukansiemeniä, ja pahoinvointi ei rutta sinua.

Raskaana olevat naiset syövät auringonkukansiemeniä parantaakseen tokemiaa raskauden alkuvaiheessa.

Diabeteksen avulla siemenet auttavat alentamaan verensokeria ja helpottavat taudin oireita.

Kurpitsan siemenet ovat runsaasti rasvoja, joten ne auttavat täydellisesti selviytymään ummetuksesta ilman lääkitystä, ja lisäksi se on mahdollisimman hellävarainen ja turvallinen keholle.

Tuote sisältää suuren määrän rautaa, joka imeytyy täydellisesti elimistöön, tiivistää luukudoksen ja toimii siten erinomaisena keinona estää osteoporoosia.

Miehet, jotka säännöllisesti kuluttavat paahdettuja kurpitsansiemeniä, eivät tiedä, mitä eturauhasen adenoomaa on.

Naiset, jotka käyttävät kurpitsansiemeniä, ovat tyylikkäiden kiiltävien ja terveiden hiusten omistajia, ja rypyt alkavat näkyä kasvoilla paljon myöhemmin. Niinpä nainen tulee olemaan tuore ja kaunis jo pitkään, vain jos hän syö säännöllisesti kurpitsan siemeniä.

Kurpitsan siementen haitta

Kurpitsan siemenet - keino päästä eroon tokemiasta

Kuten kaikki muutkin tuotteet, kurpitsan siemenet eivät ole vain positiivisia, vaan myös negatiivisia ominaisuuksia. On erittäin tärkeää tietää niistä.

Harkitse siementen määrää, jota henkilö syö päivässä. Jos syöt paljon siemeniä, se voi johtaa hammaskiillon eheyden rikkomiseen. Tämän välttämiseksi sinun täytyy puhdistaa siemenet kuoresta käsillesi.

Suuri määrä tuotetta voi johtaa kehon suolistumiseen kokonaisuutena. Suolat saostuvat niveliin, mikä rajoittaa merkittävästi niiden liikkuvuutta.

Älä osallistu ihmisten, joilla on ongelmia ruoansulatuskanavassa, siemeniin. Ne voivat aiheuttaa mahan happamuuden lisääntymistä tai jopa suoliston tukkeutumista. Jos todella halusi kurpitsan siemeniä, rajaa itsesi muutamiin asioihin.

Ihmiset, jotka haluavat nostaa painonsa normaaliksi, on otettava huomioon, että tuotteella on korkea rasvapitoisuus ja vastaavasti korkea kaloripitoisuus.

Monet ihmiset rakastavat syödä kurpitsa siemeniä, ja tämä ei ole yllättävää. Niillä on ehdottoman erikoinen maku ja ne ovat hyödyllisiä vitamiineja ja mikroelementtejä. Mutta jopa tällainen yksinkertainen tuote on syytä syödä varovasti, koska sillä, kuten kaikilla muilla, on oma vasta-aiheensa.

Videossa - reseptejä kurpitsansiemeniä varten:

Huomasin virheen? Valitse se ja paina Ctrl + Enter kertoa meille.

Lähes jokainen meistä yhdistää paahdetut siemenet TV: n lähellä sijaitseviin kokouksiin tai kesäkävelyihin kaduilla. Lisäksi auringonkukansiemenet ja kurpitsansiemenet ovat sellaisia hämmästyttäviä tuotteita, jotka elimistö helposti imeytyy, kyllästämällä ne vitamiineilla ja kivennäisaineilla.

Mikä on hyödyllisiä paahdettuja siemeniä?

Paahdettujen auringonkukansiementen hyödyt

Auringonkukansiementen biologinen arvo on paljon suurempi kuin munat tai liha. Kun tämä pilkotaan ja imeytyy, niin hyödyllinen tuote on paljon helpompaa. D-vitamiinipitoisuus ylittää hyväksyttävän tason (jopa verrattuna turskamaksaöljyyn).

Paistettujen auringonkukansiementen hyödyt ovat ilmeisiä, koska ne voivat parantaa ihon ja limakalvojen tilaa, normalisoida hapon ja emäksen tasapainon (ei ole mitään, että niitä suositellaan närästykseen). Siemenproteiinit sisältävät paljon välttämättömiä aminohappoja, jotka tarjoavat normaalin metabolian. Fosfori, magnesium ja kalium (5 kertaa enemmän kuin banaaneissa) takaavat sydän- ja verisuonijärjestelmän vakaan toiminnan, estävät ateroskleroosin ja sydäninfarktin kehittymisen.

Siementen imeytyminen edistää hermoston vahvistumista, koska kuoren aukko rauhoittaa hermoja huomattavasti. Tällainen yksinkertainen prosessi on eräänlainen meditaatio, jota sen tehokkuudessa voidaan verrata sekoittaviin ruusukkoihin.

Kun siemenet puhdistetaan sormillasi, luodaan virtuaalinen niiden vinkkien hieroja - hermopäätteet.

Auringonkukansiemenet ovat välttämättömiä maksan ja sappiteiden sairauksien kannalta.

Ne voivat myös hidastaa ikääntymisprosessia ja vähentää kolesterolitasoja veressä.

Siemenet vaikuttavat positiivisesti miesten tehoon ja lisääntymisjärjestelmään. Lisäksi ne sisältävät runsaasti sinkkiä. Kehon kannalta tällainen elementti on erittäin tärkeä, koska sen ansiosta hiukset ovat aina terveitä ja kiiltäviä. Kestävä kuori antaa mahdollisuuden tallentaa käyttökelpoiset ominaisuudet pitkään aikaan, eivätkä ne menetä käyttökelpoisia ominaisuuksiaan pitkään.

Tietoja kurpitsan siementen eduista

Tietoja kurpitsa siementen tiedossa ei vähempää. Jotkut ravitsemusterapeutit väittävät, että valkoiset kurpitsansiemenet voivat tuoda keholle paljon enemmän hyötyä kuin perinteiset tummat. Harkitse yksityiskohtaisemmin kurpitsan siementen hyötyjä. Ne vakauttavat verenpainetta, joten ne auttavat käyttämään hypertensiivisiä potilaita. Ihmiset, joilla on heikko vestibulaarinen laite (erityisesti ne, jotka kärsivät merisairaudesta) käyttävät tätä tuotetta pahoinvointia varten.

Vastaus kysymykseen: "Onko raskaana olevilla ja imettävillä äideillä mahdollista saada siemeniä?" Voidaan vastata myöntävästi, koska raskauden alkuvaiheessa on helpompi sietää tokemiaa kurpitsan siementen avulla (mieluiten kuivattu). Imetyksen aikana kaikki siementen, vitamiinien ja muiden ravintoaineiden ravintoaineet annetaan lapselle maitoa. Vakava ummetus, kurpitsa siemenet voivat auttaa, joka samanaikaisesti poistaa haitallista lyijyä ja kadmiumia elimistöstä.

Raaka siementen levittäminen haavoille edistää niiden nopeaa paranemista. Tämän tuotteen perusteella valmistettu matojen kansanhoito auttaa lyhyen ajan päästä eroon loisista. Miesten osalta kurpitsan siementen säännöllinen käyttö on paras tapa ehkäistä prostatiittia. Kurpitsansiemenet, kuten auringonkukka, ovat kuitenkin hienojakoisia stressiä ehkäiseviä aineita.

Niinpä auringonkukansiemenet ovat luonteeltaan hyödyllisiä ja maukkaita luonnollisia tuotteita. Käytettäessä on välttämätöntä valvoa syötettyjen auringonkukan siementen määrää ja henkilön yksilöllisiä ominaisuuksia - suvaitsemattomuus on mahdollista. Tällaisia tekijöitä verrattaessa kurpitsan ja auringonkukan siementen hyödyt ovat ilmeisiä. Jopa imettävän äidin pitäisi syödä paistettuja siemeniä pieninä määrinä. Auringonkukansiemenet tai kurpitsat sisältävät paljon E-vitamiinia, joka on erittäin hyödyllinen iholle ja hermostolle. Ne ovat kasvun ja kehityksen kannalta välttämättömän energian päätoimittaja, auringonkukansiemenet yhdistyvät erityisen hyvin vihreiden kanssa.

Haitat paistettua auringonkukansiemenet ja vasta-aiheet niiden toistuvaan käyttöön

Käytön vasta-aiheet

On erittäin toivottavaa käyttää suuria määriä auringonkukansiemeniä ja kurpitsaa ihmisille, jotka ovat lihavia ja ylipainoisia, koska niissä on runsaasti kasvirasvaa. Et voi myöskään sisällyttää niitä päivittäiseen ruokavalioon, jossa on mahahaava, kihti ja koliitti.

Auringonkukansiemeniä jatkuvasti pitäville ystäville hammaskiilte voi alkaa hajota. Auringonkukka on kyllästynyt paitsi hyödyllisten, myös maaperän haitallisten aineiden kanssa. Erityisesti se voi olla vaarallista kadmiumille. Siksi on erittäin tärkeää kasvattaa raaka-aineita ympäristöystävällisessä ympäristössä. Ei ole suositeltavaa käyttää kurpitsansiemeniä ihmisille, joilla on huono suoliston liike.

Kuinka monta kaloria paahdetuissa siemenissä?

Auringonkukansiemenet sisältävät runsaasti öljyjä ja hiilihydraatteja.

Paahdettujen siementen kaloripitoisuus (auringonkukka - 629 kcal., Kurpitsa - 610 kcal. 100 grammaa tuotetta kohden) voidaan rinnastaa sianlihan kebabin annokseen. Ihmisruumis tarvitsee noin kaksi ruokalusikallista tätä tuotetta päivässä. Näin ollen siemenet ovat useita kertoja ravitsevampia kuin hedelmät, vihannekset, liha ja jopa leipä.

Paistettujen siementen kaloripitoisuus vahvistuu rasvapitoisuuden lisääntyessä. Siksi puhaltimet ja ohuiden kuvien omistajat, puhdistetussa muodossa, niitä ei pitäisi ostaa, koska voit syödä paljon "kuplia". Ja ilman ihoa hapettuu siementen rasvoja, jotka ovat haitallisia kehollemme.

Muutamia salaisuuksia auringonkukan siementen tai kurpitsan siementen valmistamisesta kotona

Siementen paahtaminen kotona on eräänlainen taide, joka vaatii tiettyä taitoa ja taitoa. Kurpitsan siemenet tai auringonkukansiemenet eivät riitä vain huuhtelemaan siivilässä ja kaadamaan kuumaan paistinpannuun, jossa on paksu pohja. Jatkuva sekoittaminen ei takaa oikeaa tulosta ja odotettua makua.

Kun märkä siemeniä levitetään siivilästä pannulle, niitä sekoitetaan hitaasti riveissä: ensin, kaataa yksi rivi lusikalla, sitten toinen, kolmas ja aloita sitten ensimmäisestä rivistä. Haluttaessa voit suolaa sen kevyesti. Kun paahtamisen aikana siemenet kuivuvat, niitä ei saa polttaa. Ne tuottavat tietyn öljyn, joten kutakin kerrosta sekoitetaan vähintään 3 kertaa, samalla kun sekoittetaan siemenet pannulla ympyrään.

Myös paistamisen aikana on maistettava auringonkukan tai kurpitsan siemeniä niiden valmiuden vuoksi. Loppujen lopuksi siementen paahtamisen taso hajua, aikaa ja ominaista ääntä (röyhtäilyä) ei ole vielä aina mahdollista määrittää. Valmistetut siemenet on asetettava maalaamattomalle puupinnalle ja peitettävä puuvillasalvolla noin 10 minuuttia.

Niinpä kurpitsan siementen (auringonkukka) edut ja vahingot ovat erottamattomasti yhteydessä toisiinsa. Niiden syöminen rajoittamattomina määrinä on erittäin epätoivottavaa, mutta kohtalainen kulutus auttaa kyllästämään kehoa hyödyllisten aineiden kanssa ja lievittämään hermorasitusta.

Kurpitsan siemenet, tunnetaan myös nimellä Pepitas, ovat todellinen ravinteiden säilytyspaikka. Pumpkin kuuluu Pumpkin-perheeseen. Hedelmien on oltava täysin kypsyneet saadakseen laadukkaita siemeniä. Jokainen hedelmä sisältää noin 500 kermaista valkoista siementä. Ne ovat puolikerroksisia ja niissä on soikea muoto ja kartiomainen kärki.

Siemeniä käytetään Itävallan ja Unkarin öljykasvien tärkeimpinä viljelykasveina. Niillä on kermainen maku ja niitä käytetään laajalti suolaisen ruoan ja välipalojen valmistuksessa.

Kurpitsan siementen ravintoarvo

Kurpitsan siemenet ovat hyvin ravitsevia, vaikkakin niin pieniä. Niillä on laaja valikoima ravinteita, jotka vaihtelevat magnesiumista ja mangaanista kupariin ja sinkkiin. Nämä siemenet ovat yksi parhaista vihannesten omega-3-lähteistä. Ne sisältävät kasviyhdisteitä, kuten antioksidantteja ja fytosterolia.

Ytimet ovat B-vitamiinikompleksin, kuten tiamiinin, riboflaviinin, niasiinin, folaatin ja pantoteenihapon, lähde. Se on myös erinomainen proteiinilähde. Neljännes kuppi siemeniä sisältää puolet suositellusta päivittäisestä magnesiumin määrästä.

Kurpitsan siemenet Kalorit

Nämä maukkaat siemenet ovat melko suuria kaloreita. 100 gramman annos sisältää 559 kaloria. Korkea kaloripitoisuus tässä tuotteessa saadaan sen proteiineista ja rasvoista.

Kurpitsan siementen edut

11 syytä, miksi sinun pitäisi syödä kurpitsan siemeniä

1. Nerve Health

Kurpitsan siemenet ovat erittäin tärkeitä hermoston toiminnan kannalta. Ne auttavat tuottamaan GABAa, joka on aivojen stressiä ehkäisevä neurokemiallinen aine, joka vähentää hermostuneisuutta ja muita henkisiä tiloja.

2. Eturauhasen terveys

Kurpitsan siemenet ovat hyvä tuote miehille. Suuri määrä sinkkiä niiden koostumuksessa auttaa estämään eturauhassyövän. Tämän tuotteen uutteet ja öljyt voivat auttaa hyvänlaatuisen eturauhasen liikakasvun hoidossa, kun eturauhasen tila kasvaa. Kurpitsan siemenet sisältävät edelleen DHEA-ainetta, joka auttaa vähentämään eturauhassyövän riskiä. Kurpitsan siemenet ovat suuria terveyshyötyjä miehille.

Kurpitsansiemenet parantavat insuliinin säätelyä ja estävät diabeettisen komplikaation vähentäen samalla oksidatiivista stressiä. Ne ovat runsaasti helposti sulavaa proteiinia, mikä on hyvä sokeritasojen vakauttamiseksi. Kurpitsansiemenöljyssä esiintyvät fytokemikaalit voivat myös estää diabeettisen nefropatian.

4. Postmenopaus

Siemenet ovat runsaasti fytoestrogeenejä, jotka auttavat vähentämään kuumia aaltoja, kramppeja, päänsärkyä ja muita postmenopausaalisia oireita.

5. Sydänterveys

Siemenet ovat runsaasti terveitä rasvoja, kuituja ja antioksidantteja, jotka ovat hyviä sydämelle. Niillä on monokyllästämättömiä rasvahappoja, jotka auttavat vähentämään haitallisia tasoja ja lisäämään hyvän kolesterolin määrää veressä. Se auttaa myös estämään sepelvaltimotauti. Magnesium, joka on läsnä suurina määrinä kurpitsansiemenissä, auttaa estämään aivohalvausta ja sydänkohtausta. Se säätelee myös verenpainetasoja.

6. Hiljainen uni

Serotoniini on neurokemiallinen, jota yleisesti kutsutaan hypnoottiseksi luonteeltaan. Siemenet ovat runsaasti tryptofaania - aminohappo, joka muunnetaan elimistössä serotoniiniksi ja joka tarjoaa täyden unen. Kurpitsan siementen kuluttaminen ennen nukkumaanmenoa antaa sinulle tryptofaania, joka on tärkeä melatoniinin ja serotoniinin tuotannolle, mikä osaltaan edistää rauhallista unta.

7. Tulehduskipulääkkeet

Siemenöljy on erittäin hyödyllinen sen tulehdusta ehkäisevän vaikutuksen vuoksi. Se toimii hyvin tulehduskipulääkkeenä niveltulehduksen hoitoon. Hiero liitoksiasi kurpitsansiemenöljyllä, jotta saat helpotusta.

8. Immuunijärjestelmä

Siemenet sisältävät runsaasti antioksidantteja ja fytokemikaaleja, jotka säätelevät immuunijärjestelmää ja vähentävät virustartuntojen, kuten kylmän, flunssan, väsymyksen ja muiden vastaavien sairauksien mahdollisuutta.

Kurpitsan siemenet ovat kasvissyöjien lähde. 30 grammaa siemeniä sisältää 20-30% päivittäisestä suositellusta määrästä. Raudanpuute voi johtaa anemiaan.

10. E-vitamiini

Kurpitsan siemenet ovat yksi E-vitamiinin parhaista lähteistä. 100 gramman annos antaa 235% suositellusta päivittäisestä määrästä. Se auttaa säilyttämään limakalvojen eheyden ja suojelemaan niitä haitallisilta vapailta radikaaleilta.

11. Kurpitsan siemenet loisista

Kurpitsan siemenet sisältävät aineen cucurbitin, joka tappaa loiset ihmiskehossa. Parasiittien torjumiseksi on toivottavaa käyttää puhdistamattomia kurpitsansiemeniä, koska tämän aineen pääasiallinen pitoisuus on elokuvassa, eikä nukleiinissa. Siemenet on vietävä tosakkaan 7-10 päivän kuluessa.

Miten valita ja ottaa kurpitsan siemeniä

Raaka kurpitsa siemenet

Kurpitsansiemeniä on käytettävä raakana, jotta ne säilyttäisivät niissä olevat terveelliset rasvat. Kun ostat raakoja siemeniä, varmista, että ne ovat tuoreita ja vaimentamattomia. Varastettu haju voi osoittaa sieni-mykotoksiinien läsnäolon.

Kun ostat, etsi valkoisen värisiä siemeniä, jotka ovat yhtenäisiä ja pieniä. Vältä ohuita, liian pieniä ja rypistyneitä kurpitsansiemeniä. Orgaanisia kurpitsansiemeniä suositellaan tavallisiin siemeniin verrattuna.

Paahdetut kurpitsansiemenet

Voit myös paistaa kurpitsan siemeniä. Tässä tapauksessa olennainen siemenöljy pysyy niissä. Ennen paistamista voit täyttää ne sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla. Aseta ne leivinleiville ja paista noin 25 ° C: ssa 20 minuuttia. Sekoita siemenet suolalla ja nauti tästä upeasta mausta.

Kurpitsan siemenet vahingoittavat

Haittavaikutukset Joillakin ihmisillä voi olla allergisia reaktioita, joissa on liian paljon kurpitsansiemeniä. Tämä tapahtuu antigeenisen ristireaktion seurauksena muiden siementen ja pähkinöiden kanssa. Yleisimpiä oireita ovat kuumat aallot, vatsakipu tai päänsärky. Ihmisille, jotka ovat allergisia erilaisille siemenille, tulisi olla varovainen syömällä kurpitsansiemeniä.

Kurpitsa siemenet hyötyvät ja vahingoittavat videota

Ystävät, haluavat ystävillesi terveyttä ja kauneutta, jaa tämä artikkeli heidän kanssaan - klikkaa sosiaalisia painikkeita. verkostoja. Erityinen kiitos tästä!

Paahdettujen kurpitsan siementen hyödyt ja haitat